金曜日に筋トレ＆練習に行けないので本日筋トレへ。
ケトルベルスイング:24kg×(30秒→15秒休憩)×6
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×7+135kg×5+4+110kg×12
ウェイテッドディップス:24kg×18×2+16+14×2
ダンベルベンチプレス:30kg×20+35kg×20+40kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
終わり終わり。
ダンベルベンチプレスはたまにしかやらない＆やっても30kgだったものの
実験的にちょっと重くしてみる。
ベンチプレスの動作自体は45か50ぐらいでもイケるような気がするも
ダンベル持って寝転ぶ動作が不安。