今日の筋トレ(肩)

土曜に胸筋トレしたので肩筋トレを

ダンベルショルダープレス:15kg×20

スミスマシン:45kg×20+75kg×12+80kg×10×3

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3

ダンベルアップライトロウ:12kg×16×3

※コンパウンドセット

ダンベルショルダープレス:20kg×20+25kg×18×3

クローズグリップチンニング×20×3+18

ダンベルリアレイズ:20kg×20×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ