さくさくと胸筋トレを
24kgケトルベルスイングタバタ式
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16+120kg×8+130kg×7+6+135kg×4
バーベルベンチプレス:60kg×30
ウェイテッドディップス:24kg×16×3+14+12×2
終わり。
ケトルベルスイングはアップとして行うようにしています。
昨日テレビでやっていたバーベルベンチプレス60kg何回できるかという企画をやってみる。
普段胸までちゃんとバーを下ろさないので60kgでもなかなかきつい…どうにかこうにか30回