筋トレへ
ラックが空いていなくてスクワットできず残念
クリーンも早く再開したいものの手首が不安すぎる上に右手の指がまだダメ…。
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×+25kg×16×4
ハックスクワット:100kg×30+140kg×20+180kg×16×2+200kg×12×3
※ハーフ弱
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
ダンベルランジ:20kg×10×左右×3
ダンベルリアレイズ:20kg×20×3
レッグエクステンション:100kg×18×3
レッグカール:70kg×20×3
※スーパーセット
ローマンチェアシットアップ×40×3
バックエクステンション×30×3
※スーパーセット
色々できずに物足りないものの、十分に疲労感はあるのでそれなりに満足。
クレアチンが尽きたので試しにしばらく抜いてみる
明日ミットを殴るのももつのもまだダメっぽいな…。