今日の筋トレ(肩と脚)

未だに左手首が痛いので負担がかからない種目を。

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×10×5
スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16×4

オーバーヘッドダンベルランジ:15kg×10×4
ダンベルショルダープレス:15kg×25×3+20kg×20×2

ローマンチェアシットアップ×50×3


軽めに少なめに
来週からはちゃんと復帰したい。

晩酌は今日から再開