和術慧舟會富士山道場へ
今日は祝日なのでレギュラークラスの練習はないので少し早めにスタート
シャドー3分3
パンチミット打ち3分3
パンチミット持ち3分
ドラムミット持ち3分
シャドー3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分
心肺サーキット
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプ
30秒ずつ連続で
瞬発系サーキット
ジャンピングプッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→50kgバーベルクリーン＆ジャーク×6→立ち幅跳び×3×2周×2
肩周り補強
腹踏み1分
ボディ打ち30秒
腹踏みとボディ打ちが追加されました。
いや、僕やる必要ないかもしれませんが、あるかもしれないので
※最近たまにボディ効かされるので…。
帰る頃にはすっかり普通に雨降りの状態でした、辛い。