今日の筋トレ(背中と三頭筋)

筋トレへ。
出遅れたので三頭筋はディップスのみ。

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×18+140kg×12+145kg×10+9
ディップス×30×5
ウェイテッドチンニング:24kg×16+14×2+12×2
逆手チンニング×20×2+18+16
ケーブルロウ:120kg×16×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後和術慧舟會富士山道場へ。