今日の筋トレ(全身)

試合の週なので胸以外の全身をさらっと。

ケトルベルスイング24kg×40×3
バーベルショルダープレス:40kg×20+50kg×16×4
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×10×6
チンニング×10×10
ダンベルショルダープレス:20kg×20×4
ローマンチェアシットアップ×50×3

スクワットとチンニングはある程度の負荷で10回を
インターバル30秒ほどでセット多めでやってみる実験。

明日ミット打ちやって土曜日はジョグくらい。