筋トレ後に和術慧舟會富士山道場へ。
やや遅れ気味に行ったものののトモヤプロいなくて
「あー、今週金曜休みだっけ？」と誤解して帰りかける。
入り口で遭遇して事なきを得る。
シャドー3分2
トモヤプロとミット打ちを。
パンチミット打ち3分2
ドラムミット打ち3分
パンチミット持ち3分2
ドラムミット持ち3分
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
辛い
タバタ式サーキット1
腕立て伏せと16kgケトルベルダブルクリーン＆ジャークを交互に
タバタ式サーキット2
16kgケトルベル持ってジャンピングスクワットとバーピー＆ジャンプを交互に
※3セット目からジャンピングスクワット辛くなってスイングに変更
今日は初めてやったサーキットなわけですが
ハムストリングスも心肺も実に辛い…。
ので、来週もやってみよう
月曜のサーキットはスペースをフルに使って、金曜は省スペースでできるものを…と。