夕食前に1時間ほど時間があったので筋トレへ。
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×17+120kg×9+130kg×5+135kg×4×2
ダンベルハンマーカール:20kg×18×2+16+14
ウェイテッドディップス:24kg×18+16×2+15×2
ウェイテッドチンニング:24kg×15×2+14+12×2
チェストプレス:100kg×14+13+12
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグはせず。
久しぶりに高重量でチンニングやった結果、夕食後すぐに疲労感で眠くなりました…。