バーベルハングクリーン:60kg×16+75kg×7+85kg×5×2+4
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×18+160kg×11+180kg×8+185kg×7+190kg×6
※ハーフ弱
バーベルショルダープレス:40kg×20+50kg×16+60kg×14+65kg×12+70kg×9
レッグエクステンション:(105kg×17→75kg×10→50kg×12)×3
レッグカール:(80kg×14→55kg×10→40kg×10)×3
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
ダンベルリアレイズ:25kg×16×4
ハンギングニーレイズ×30×3
クランチ×100×3
バックエクステンション×40×3
終了
サンドバッグもやらずにあっさりと。
昨日道場で買った柔術パッチが家にない……悲しい。