そんなこんなでクリーンとスクワットできなくて悲しい。
ハックスクワット:100kg×30+140kg×20+160kg×16+170kg×14×3
※ハーフ弱
バーベルショルダープレス:20kg×40+50kg×16
スミスマシンショルダープレス:70kg×14+80kg×12×3
レッグエクステンション:(100kg×16→75kg×12→50kg×12)×4
レッグカール:(75kg×16→55kg×12→35kg×14)×4
ダンベルラテラルレイズ:15kg×17+16×3
ベントオーバーダンベルラテラルレイズ:25kg×16×4
ローマンチェアシットアップ×40×4
終わり。
クリーンできないのは悲しい。
明日の補強でやりたいな、と。