筋トレへ、今日まで道場がお盆休みなので筋トレのみ。
トレッドミル10分
バーベルベンチプレス:70㎏×20+110㎏×14+120㎏×9+125kg×6+130㎏×5+4
EZバーカール:37.5㎏×20+47.5㎏×16+50kg×12×2
チェストプレス:100㎏×16×2+14×2+12
クローズグリップチンニング×20×2+18×2+16
※スーパーセット
ディップス×25×4
ダンベルハンマーカール:(20㎏×14→10㎏×12)×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ3分3
気温がやや低めの割に発汗が凄まじい。
湿度が高いからなのか、コブラの粉ジュース飲んでたからなのか。