今日はトモヤプロお休みにつき筋トレのみ。
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×16+120kg×8+130kg×6+5
チェストプレス:100kg×16×3+14
ディップス×12×4
※コンパウンドセット
EZバーカール:47.5kg×16×3
ダンベルハンマーカール:12.5kg×14＋12×2
※コンパウンドセット
EZバーナロウカール:37.5kg×16×2
ダンベルカール:12.5kg×12×2
※コンパウンドセット
クランチ×100×3
サクサクと胸と二頭筋を追い込む。
ここしばらく休みなく運動していたのである意味今日は休養日。
早めに寝ましょう。