和術慧舟會富士山道場へ20:00ぐらいに
菅谷さんのクラスの片隅を借りてトモヤプロと打撃練習を
シャドー3分4
パンチミット打ち3分3
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
キックミット打ち3分1
心肺サーキット
ももあげ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプ30秒ずつ
瞬発系サーキット
ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3を2周2セット
肩インナーマッスルトレ
今日は妙に脚が辛かった…。
バックキックがなかなか微妙…また金的蹴ってしまうかも…。