今日の筋トレ(胸＆肩)

今日の筋トレー。

バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×14+110kg×10+120kg×6×2
ディップス×30×3+25×2
ローマンチェアシットアップ×35×3
ダンベルショルダープレス:20kg×20×3

先週は痛かったバーベルベンチプレスが普通に出来た。
左肩の問題はないものの、首と後頭部がやや痛い。

昨日懸垂やったので背中がやや筋肉痛だったので背中は省く

終了後和術慧舟會富士山道場へ。