今日の筋トレ(胸＆背中)

久しぶりの筋トレ。
首と左肩の様子を見ながらできることを。

バーベルベンチプレス：60kg×20×3

胸にしても背中にしても垂直方向の運動はよろしくないことが分かる

チェストプレス:80kg×20×6
ケーブルロウ:120kg×16×2+100kg×18×4
※スーパーセット

バックエクステンション×40×3
ローマンチェアシットアップ×30×3

クランチ×60×3

終了。

筋トレしたいので速やか…遅くとも来週には治っていただきたい…。
終了後に和術慧舟會富士山道場へ