今日の筋トレ(胸＆背中)

疲労感があるのでたまには趣向を変えてスロー筋トレを。
目安として挙げるのは通常、下ろすのは5秒近くかけて

ワイドグリップチンニング×10×5
ディップス×10×5

ケーブルロウ:80kg×10×5
チェストプレス:70kg×10×5

ローマンチェアシットアップ×16×2+14

サンドバッグ3分5

クローズグリップチンニング×10×3
バーベルベンチプレス:70kg×10×3

サンドバッグは昨日クルーズ先輩に注意されたことを考慮に入れつつ
本日夜はお休み。