筋トレへ。
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×18+130kg×12+140kg×10×2
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×12+130kg×7+6×2
ウェイテッドチンニング:20kg×18×2+16×2+14
ウェイテッドディップス:20kg×20×4+18
※スーパーセット
ケーブルロウ:120kg×16×4
チェストプレス:100kg×16×4
※スーパーセット
ローマンチェアシットアップ×40×3
クランチ×100×2
いつもより少し早めに和術慧舟會富士山道場へ。