今日の練習(柔術)

駿河道場で日曜の朝柔術に参加を。

基礎運動

技練習
・スイープとパスのドリル
Aがガード下からスイープしてサイドかマウント上
→Bがエビでガード下に戻す
→Aがパスガードしてマウント
→Bがエビでガード下に戻す
→AとBを入れ替える

・肩車
左手で相手の右袖を掴んでいる場合
相手を手前に下げて右脚を相手の両足の間へ、左膝を着く
右手で相手の股を救い前に落として肩車

スパー5分8くらい。

山田さんがいたので、山田さんにたくさん当たる。
難しい、楽しい、汗かく。

コンビニで軽食を食べて筋トレへ。