和術慧舟會富士山道場へ。
シャドー3分2
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
3分サーキット。
ももあげ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプを30秒ずつ
サーキット。
ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→バーベルクリーン＆ジャーク:55kg×6→立ち幅跳びを2周+1周
2セットめ1周にしやがった体たらく。
すりあげ
小さいプレート持って平泳ぎ動作
バランスボールに座る
で終わり。
ミットで割と追い込まれ、サーキットがしんどい。
深澤君が遊びに来たよ。
そして帰っていった。