駿河道場へ。
※今年初
シャドー3分4
サンドバッグ3分4
AB打ち込みグラップリングクラス
基礎運動
飛行機100
下から腕十字30
下から三角絞め30
アームドラッグ20
アームドラッグ→チョーク10
めくりスイープ20
ピンキー腕十字クラッチ切り
キーロック
クラス終わり
吉田さんとハーフガードから打ち込み
いつものと違うハーフ上からの展開を
リスク少ない
太田式ヒールホールド打ち込み
補強
24kgケトルベル
フルボディ×5×3
TRXプレス30
懸垂20
を4セット
小池君と懸垂10ずつ交代交代で。
グリップは広く順手&狭く逆手を順繰りに
6周目くらいで終わり
終わり
練習できる健康が素晴らしい。
風邪治りましたよね…？