今日の筋トレ(背中)

筋トレ筋トレ。

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×24+100kg×16+120kg×12+130kg×10×3
ウェイテッドクローズグリップチンニング:16kg×16×2+14×2+12
ケーブルロウ:120kg×16×4
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×2+70kg×20

ローマンチェアシットアップ×40×3
ローマンチェアツイスト×20往復×2

トレッドミル20分

終了後は和術慧舟會富士山道場へ。