今日の練習(打撃と寝技)

駿河道場へ。

なわとび5分2
シャドー5分4
サンドバッグ3分4

グラップリングスパー3分7
山本君4　アツミさん3

とりあえず安全に汗をかこうとする。

サーキット
24kgケトルベルスイング20
16kgケトルベルダブルクリーン10
バーピー10
を休みなく5周

そして今日は素早く退散。
おかげさまで汗かけました。

9月14日の総合の試合に出ようか考え中…。