乃木坂駅から向かう途中マンホールの蓋で滑って転ぶ、ダメージ
宮川さん主宰のABOUT練習に参加を。
試合を控えた倉岡さん、大井さん、木村君が早々の追い込みサーキットでしんどい目に遭う。
倉岡さん5分3R 大井さん、木村君3分2R
宮川さんの指示で
・ミットにミドルキック
・バーピー＆ジャンプ
・腕立て伏せ
・四つスパー※テイクダウンしない
・首相撲※膝は打たない
・押さえ込みから逃げる※押さえる方は適度に
・サンドバッグにパウンド
・シャドー
※四つや首相撲、抑えこみはそれぞれパートナーを変える
本当にしんどそうだったものの、中身は実に合理的でいろいろな動きが含まれていました。
参考にします=パクります
総合スパー5分4
8.23ハードヒットで中澤マイケル戦を控えた
パンクラスウェルター級ランカー鈴木慎吾選手2、木村君2
グラップリングスパー3分5
鈴木さん2、木村君2、大井さん
鈴木選手にはグルングルンにされました。
そして、大井さんとグラップリングするのは久しぶりか
そして技練習
四つから差してない方に回ってののテイクダウン
回りこむのは相手に対して90度くらい差してない方の手を絞るので絞りやすいように手の甲を下に
相手を自分の膝に載せるように
骨盤抑えパス
抑える腕は真っ直ぐに、掌の角度は90度くらいで
膝抑えパス
相手が脚たたんでた時に行う、理屈は骨盤抑えパスと同じ、膝経由して骨盤抑える
逆ニーオンからの内ヒールホールド
相手の左側にいる場合
パスした後に右脚ニーオンではなく、反対の左脚を載せ後ろを向くようなニーオンに
相手がエビうったら右膝を左脚と右脚で挟んで相手の右膝抱える脚をセットしてからヒールへ
ありがたいありがたい
こういう機会いただけて宮川さん、大井さんには本当に感謝
そして終了後にパンクラスディファ大会へ、鈴木選手、藤井選手とともに
藤井選手の雰囲気が実にライダー似
9.7アウトサイダーに出場する木村君
