お休みだったので筋トレを午前中に。
アップ
24kgケトルベルスイング×タバタ式
バーベルベンチプレス:70kg×20+90kg×20+18+16+15
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+90kg×20+18+16×2
※スーパーセット
ウェイティッドディップス:16kg×20+18+16×2
ウェイテッドチンニング:16kg×16+14×2+12
※スーパーセット
インクラインダンベルベンチプレス:30kg×20×2+18
ローマンチェアシットアップ×40+30+30
今日は胸メインなので背中控えめ
※背中は木曜に
筋トレ中に豪雨になって困惑も、止んだので自転車で無事帰宅
※多少濡れる
なるべく休憩時間を短めにして、重さはやや軽めにして代謝と筋持久力を上げたいな…と。