今日の筋トレ(背中)

今日は雑用をせず。

背中筋トレを。

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×18+130kg×12+140kg×10×2+100kg×14
ケーブルロウ:120kg×16×4
ダンベルベンチプレス:20kg×20×3
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×4
ローマンチェアシットアップ×30×4

サンドバッグ3分4

ダンベルベンチプレスは軽負荷で切り返しの練習。