月曜クラスでした。
打撃
シャドー3分2R
パンチの受け返し1分×3種
先日習った憂流迦プロの北米式コンビネーションの受返し1分30秒×4種
マススパー2分3R
組技
内無双
膝十字固め
※土曜に太田さんに食らったので
クラスは終わり
朋哉プロと練習を
パンチミット3分×2ずつ
キックミット3分×2ずつ
サーキット
腿上げ→バーピー→ジャンプ→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプ
30秒ずつ休みなく計3分
受け返し2分3R
懸垂他
今週と来週の平日は残念ながら、あんまり練習できない…。
走ったりとかしよう、できることをできることを。