朝食いつもより軽くとって筋トレへ。
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+130kg×12+135kg×10×2
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×15+120kg×9+8+100kg×12
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×3
チェストプレス:100kg×14×3
※スーパーセット
ケーブルロウ:120kg×16×4
ディップス×25+20×3
クローズグリップチンニング×20+18×2+16
ハンギングニーレイズ×30×3
ローマンチェアシットアップ×30×3
サンドバッグ3分×3
終わり。
サンドバッグは奥手のストレート重視。
終了後は富士山道場でパンチミットとキックミット回収して、ドラッグストアでテーピング購入
本日はDEEP沼津大会です。
セコンド4試合。
帰宅
着替えて、バッグの中身詰め替えてすぐ沼津へと出発。
最近、トイカを忘れがち。