計量2日前

朝ジョグ56分
夜ジョグ40分+ウォーキング20分

摂取水分をやや減らす。
と言っても、人並み以上にとっていたのを人並みに。

動けなくなるのがアレなので低カロリー、低GI、炭水化物は摂る
あとくるみやバナナチップス。

朝ジョグ後73.7kg
夜風呂上り水飲んだりしたものの73.2kg

明日の朝寝起きは72.5kgくらいになりそう。
なってください。