試合が近い憂流迦プロはなわとび
シャドー3分×3
サンドバッグ3分×3
内転筋鍛える何かをしばらく
キックボクシングマススパー3分×6
山本君とグラップリング3分×3
補強
やった順番バラバラ
24kgケトルベル
スイング×60×2
右クリーン×16×3
左クリーン×16×3
懸垂×20×4
右プッシュプレス×20×2
左プッシュプレス×20×2
右クリーン&ジャーク×14×2
左クリーン&ジャーク×14×2
ハンギングニートゥーエルボー×40×2
AB筋トレに引き込まれる
すりあげ×100
クランチ×100
ひねり腹筋×50×左右
ハンギングニートゥーエルボー×10
終わり
ひねり腹筋が苦手だからか必死の形相だったとか。
写真の人達は僕が着替え終わってもまだ裸でした…風邪ひかないでね…。