今日の練習(月曜クラス)

月曜クラスでした。

打撃
シャドー3分×2
パンチミット打ち3分×2

その間、打撃初心者柔術経験者上田さんに打撃の基礎
構えとかステップとかジャブとかまで

受け返し

キックミット2分×2


グラップリング

寝技基礎運動
打ち込み
技練習は久しぶりにロックダウンからスイープほか

膝立ちクラップリングスパー2分×3


クラスはおしまい。
皆さんは着替えて帰り支度

僕は懸垂とTRXを15回ずつを6セットくらい。
なぜか着替えたのにちょっと懸垂をやる皆さん、以上。