今日の筋トレ(肩＆腕)

今日もまだ足首がよろしくないので練習ではなく出来る部位の筋トレ

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20×5
EZバーカール:37.5kg×20×3+18+16
ダンベルリアレイズ:10kg×25×5
ダンベルハンマーカール:10kg×20×4
クローズグリップバーベルベンチプレス:60kg×20×4

ハンギングニーレイズ×30×3

終わり。

帰宅して風呂入ってアイシング→消炎テープ