今日の筋トレー。
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×24+100kg×18+120kg×12+125kg×10+130kg×10
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16+120kg×8+130kg×5×2
チェストプレス:100kg×16×4
クローズグリップチンニング×18×4
※スーパーセット
ワイドグリップラットプルダウン:85kg×20+95kg×16+100kg×15
ウェイテッドディップス:24kg×16×3
レッグエクステンション:60kg×20+65kg×20+75kg×20
レッグカール:50kg×20+55kg×20+60kg欠ける20
※スーパーセット
ケーブルロウイング:120kg×18×3
ハンギングニーレイズ×40×2
ローマンチェアシットアップ×20×2
火曜水曜筋トレをしなかった結果か
バーベルロウとベンチプレスを重いのでできたけど割と軽く感じられた。
また、意外に脚の筋力は落ちていないな、と。
おしまい。