今日の筋トレは軽めに、そして回数多めに。
シーテッドダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×25×4
EZバーカール:32.5kg×20×4
ディップス×25×4
ダンベルハンマーカール:(10kg×25+5kg×16)×3
ダンベルラテラルレイズ:10kg×25×3
ダンベルリアレイズ:15kg×20×3
バーベルシュラッグ:100kg×30×3
ハンギングニートゥーエルボー×30×3
クランチ×100×2
三点倒立3分×2
終わり。
シュラッグと倒立はせねば。
首と僧帽筋を鍛えます。
負荷は軽かったものの肩腕ともにパンパンに。