月曜クラスです。
物凄く暑いせいか、人は少なめ。
7.21パンクラスゲートトーナメントのフェザー級に出る
パラエストラ八王子の深澤君が半年ほど和術慧舟會富士山道場に入会するそうです。
打撃
シャドー3分×2
パンチディフェンス練習
マスキックボクシングスパー2分×4
グラップリング
基礎運動
打ち込み
技練習
マウント下からエビでガードに戻す
マウント上からアームバー
膝立ちグラップリングスパー
※佐野は観ている
さすがに深澤くんに申し訳ないので佐野久しぶりにグラップリング
3分×2
※可能なら駿河道場にも行ってくれたらいいなあ。と。
まあ、膝は徐々に良くなってるなと確認。
懸垂を何回か。
肩また痛めそうなので適当な回数で
しかしまあ、大して練習していないのに汗がひどいひどい。