今日は軽め、そして回数多め。
理由としては一昨日肩＆腕をやったばかりなので
量でしんどくしよう、と。
バーベルショルダープレス:20kg×20+40kg×20+45kg×18+47.5kg×16+40kg×18+16×2
EZバーカール:22.5kg×20+32.5kg×16×4
10kgのダンベルで
サイドレイズ×18×4
リアレイズ×18×4
ショルダープレスも×20×4
トライセット
ダンベルハンマーカール:10kg×20+15kg×14×2
インクラインダンベルカール:(12kg×14→7kg×8)×4
クランチ×100×3
明日から実験的に練習をほんのり再開してみます。
でも寝技、組み技はやらない。