ということで和術慧舟會富士山道場月曜クラスでした。
打撃
シャドー3分×2
パンチのディフェンス練習
マスキックボクシングスパー2分×3
グラップリング
エビほか基礎運動
技練
もろ差しからのテイクダウン
四つからもろ差しにしてのテイクダウン
四つからのテイクダウン
小手で四つからのテイクダウンを防ぐ
相撲スパー
試合が決まったトモヤプロの練習相手を
パンチミット持ち3分×1
キックミット持ち3分×3R
ディフェンス練習の相手を
そしてヒカル君から
「痛くなくても、走るから膝治らないんじゃないですか？」
※まだ痛い
断腸の思いで今週は走るのをやめてみるか………
そしてヒカル君と懸垂を。
反動なしで20×2
反動少しつけて26,31
前腕がパンパン
そして終了