今日のケトルベル

10km走って

自宅ケトルベル

20kgケトルベル

スイング×50
ダブルクリーン＆ジャーク×16
クリーン×16×左右
ロウ×30×左右
を3周

最後にスイング×50

しんどかったのかなんなのか
風呂入ってゆっくりしていたら寝落ちる