和術慧舟會富士山道場月曜クラス終わり
外は嵐
稲葉さんが久々参加。
グラップリング
技打ち込み
ガード下
腕十字
オモプラッタ
三角絞め
バタフライガード下から肩固めスイープ
マウント
三角絞め
腕十字
今日の技練習
白石君の希望で
首投げ風スイープ→アームロック
袈裟固めを肩ブリッジで返す
首投げ風スイープ防がれアームバー
打撃
シャドー3分×2
パンチミット打ち3分×2ずつ
マスボクシングスパー2分×3
補強
腕立て伏せ
すりあげ
スクワット
腹筋
背筋
柔術立ち
うつ伏せ→ジャンプ
白石君や望月さんとロール
TRXほか
雑談