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※撮影芹沢代表
ということで今日の練習
吉田さんほかとグラップリング技練習
オープンガードからスイープ
V1アームロック
ストレートアームバー
細かい点をおさらい
グラップリングスパー3分×7くらい
吉田さん×2、白石君×3、"強豪柔術家"中村さんなど
芹沢さんにグローブとレガースしろと言われたので
芹沢さんと島田選手とで行われていたキックスパーに混ざることに
パチパチやらないといいなあとかつぶやいていると
芹沢「佐野さんなにブツクサ言ってるんですか」
佐野「ガチにならないといいなあ、と」
芹沢さん「誰がガチになるって言うんですか」
佐野「お二方ですよッ、This is マススパーリングッ！」
和気あいあいです、たぶん
キックボクシングマススパー3分×4
島田選手×3、諏訪部君
補強
腕立て伏せ
24kgケトルベルスイング
懸垂
21→15→9
24kgケトルベル片手クリーン×15×左右×2
24kgケトルベルジャーク×12×左右×2
方足立ち16kgケトルベルクリーン×12×左右×2
ハンギングニートゥエルボー×30×2
おしまい
雑談
今日のJwaveのハローワールドはいいわあー