朝食

朝食前体重78.70kg
喉＆鼻風邪っぽかった＆悪寒がしたので
昨日は練習せずにカロリー摂って寝ていたので
そらあ多少増える。

夕食食べてパブロン飲んで寝て
起きてヨーグルトやら食べてもう一回パブロン飲んで寝たら多少マシになりました。

朝食
オールブランとフルーツグラノーラ混ぜたもの
低脂肪乳
無脂肪ヨーグルトにプロテイン溶かしたもの
パイナップル
黒コーヒー300ml
野菜ジュース200ml
水