朝食

ジョグ後体重:79.00kg　体脂肪率11.8%
順調。
来週月曜日もこのくらいを目安で。

オールブランとフルーツグラノーラ混ぜたもの
クルミを適量
低脂肪乳
無脂肪ヨーグルトにプロテイン溶かしたもの
パイナップル
黒コーヒー300ml
野菜ジュース200ml
ヤクルト