朝食

起床後79.6kg
朝食
オールブランとフルーツグラノーラ混ぜたもの
クルミとレーズンを適量
低脂肪乳
無脂肪ヨーグルトに食物繊維とプロテイン溶かしたもの
イチゴ小×3
黒コーヒー300ml
野菜ジュース300ml