朝食

フルーツグラノーラとオールブランを半々
クルミとレーズンを適量
低脂肪乳
無脂肪ヨーグルトにプロテインと食物繊維溶かしたもの
リンゴ
黒コーヒー600ml
野菜ジュース300ml

今日の昼飯はカレーを食べよう。
そして今日は筋トレをする日。