朝食と昼飯

朝食
フルーツグラノーラとオールブランを半々
クルミとレーズンを適量
低脂肪乳
無脂肪ヨーグルトにプロテインとクレアチン溶かしたもの
黒コーヒー500ml
野菜ジュース200ml

タミフル

間　水600mlくらい

昼食
チャーハン(油使わずに作ったらしい)
キムチ
ヨーグルトにプロテイン溶かしたもの
野菜ジュース200ml
緑茶300ml

横隔膜痙攣中。
しゃっくりが出始めるとなかなか止まらない最近。
つらい