今日の練習(寝技と打撃)

減量のためではなく、寒いからという理由でサウナスーツの上を着用

ストレッチ
シャドー3分×5
サンドバッグ3分×5

グラップリングスパー3分×何本か
西原さんと梅さんをメインに

16kgケトルベル

スイング2分
スイング→右クリーン＆ジャーク→左クリーン＆ジャーク→片手スイングを計3分

TRX
プレス
斜懸垂
スクワット


ストレッチ

もはやケトルベルとTRXはストレッチと筋トレの中間のような形で。