今日の練習(寝技と総合)

土曜日なのに久々に静岡県におるわけでして
土曜日恒例ナガハマクラスへ…と長濱さんは今日は欠席。

到着してみると
すでに秋山さん、高田さんがスパー中


グラップリングスパー5分×4
総合スパー3分×4


ポジショニングは良かったものの
相変わらず極めが弱い。

試しにツイスターやってみて極まったのは嬉しい。
しかし、バックチョークが全然入らない…考えよう。


腹筋
ロシアンツイスト×30往復×2
ハンギングニートゥーエルボー×15×2

少しTRX

肩周りをチューブと軽いダンベルで