今日の筋トレ(胸＆背中)

練習から筋トレへ。
理由は夜たくさん食べるため


ラックプル:160kg×16+200kg×8+240kg×6+280kg×2+310kg×1×2
バーベルロウ:70kg×20+100kg×14×3
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×14×4
ラットプルダウン:70kg×18+55kg×18×2
ディップス×20×4
ハンギングニーレイズ×40×3

ものすごく汗をかいた。


もう少ししたらちょっと磐田市に行ってきます。