秋山さんが来たらミット持ったりしよう。それまではクラス受けてシャドーやったりサンドバッグやったりしてよー」
とか甘い考えを持っていたら、今日は4回目のT-KIX(三島市のキックボクシングジム)との合同練習でした。
柔軟＋シャドーなどのアップの時間
キックスパー3分×6
2本目の芹沢さんより終了間際右をクリーンヒットさせられる。
反省しやがれ
T-KIX会長鈴木さんからの技指導
・カウンターのテンカオ
・首相撲から回し膝
・首相撲から崩して膝蹴り
・インローキック
・奥足へのローキック
・相手の腕を弾いて回り込みアッパー
例によってAB＝青木君と組む。二人とも汗かきなので水たまりがあっという間にできる。
とりわけインロー、テンカオとアッパー使えそう。
回し膝は、埼大生の時にサークルで東洋大学のキックボクシング部に出稽古行ったときに習った以来だったので、勝手にノスタルジックな気分。
秋山さんが来たのでミット持ち
パンチ3分×2
キック3分×2
非常に強烈かつ丁寧
これが試合で出れば負ける道理はない。
ABとクロスフィット的にトレ
腕立て伏せ→ケトルベルスイング→ケトルベルロウイング
×21→×15→×9を2セット
佐野24kg、AB32kg
32kgでもイケたかも
※結果論
インターバル時にはTRX使ってプランク1分
TRX
チェストプレス×50
斜懸垂×50
懸垂とクリーン＆ジャーク以外は問題なさそう。
おしまい
疲れましたが充実しました。
右肺ガードされても足の甲そこまで痛くない。
これはありがたい。